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Qui suis-je?

Sandrine Girault

Depuis 2005, je suis infirmière. Un métier qui m'a toujours passionné. Pouvoir soigner et aider les gens à toujours été présent en moi.

 

Après deux ans dans les soins en médecine et soins intensifs de médecine en Suisse (mon pays d'origine), je suis partie en Belgique me former à la médecine tropicale.

Puis j'ai pu exercer mon métier dans des lieux différents comme la Guyane et le Cameroun.

J'ai eu la chance (que je me suis créée) de pouvoir côtoyer différentes cultures, religions et façon d'aborder la vie. J'ai énormément appris sur la vie et sur moi.

Puis j'ai mis une priorité à ma vie de famille qui m'a encore fait voyager à Mayotte, où notre petit "Mahorais blanc" est né.

Après 5 ans de vie dans les îles, nous avons finalement décidé de nous installer dans le sud de la France, où notre deuxième garçon est né.

Après une expérience en crèche puis en maison de retraite, notamment pendant les confinements dû au COVID, j'ai ressenti le besoin de changer de métier.

Mes valeurs et ma façon d'aborder les soins n'étaient plus compatible avec les soins de nos jours (manque de personnel, de temps et du coup j'avais l'impression de ne plus pouvoir pratiquer les soins selon mes valeurs).

 

J'ai ressenti le besoin de trouver un métier où j'aurai le temps de prendre le temps avec les personnes et considérer la personne dans sa globalité et non juste autour de sa pathologie.

Sandrine Sophrologue Sophrologie Hypnose Mouvements oculaires Lambesc, Rognes, Saint-Cannat, Pélissanne

Ainsi j'ai décidé de me former en sophrologie en 2020.

 

Ce fut une vraie révélation pour moi et j'avais à cœur de pouvoir partager cela avec toutes les personnes (enfants, adolescents et adultes) qui en ont besoin.

J'ai toujours envie de compléter mes outils et je ne vais pas vous mentir j'adore me former afin de vous accompagner au mieux.

 

Donc je me suis formée en hypnose en 2021. Ainsi je peux créer des accompagnements sur mesures en sophro hypnose.

J'allie la sophrologie et l'hypnose pour vous accompagner dans tous vos désirs de changement (comportement, habitudes, addiction, phobie, peur, grossesse, etc.) ou de régulation (émotions, stress, douleurs, etc.).

J'ai également voulu me spécialiser dans la gestion des traumatismes grâce à la sophro analyse, la sophro thérapie et les mouvements oculaires (j'ai appris deux deux techniques différentes. Je continue à me former dans cette pratique car c'est une technique très puissante et qui apporte de très bons résultats.)

En 2023, j’ai ajouté dans ma malle à outils la psychogénéalogie, le design humain.

Puis en 2024, j'ai suivi une formation de préparatrice mentale afin de pouvoir vous accompagner pour l'atteinte de vos objectifs de façon encore plus optimale.

Un accompagnement sur-mesure, sans jugement et dans la bienveillance

​En tant que sophrologue, praticienne en hypnose et en mouvements oculaires, préparatrice mentale, et praticienne de plusieurs outils comme le design humain et la psychogénéalogie, ma priorité est d’offrir à chaque personne un accompagnement entièrement personnalisé.

Mon approche repose sur une écoute attentive, une bienveillance constante et l’absence totale de jugement. Chaque séance que je propose est un espace où vous pouvez être vous-même, sans crainte d’être jugé ou incompris.

C’est dans cette atmosphère apaisante et sécurisante que s’opère la transformation et le mieux-être.

1. Un cadre de confiance et d’écoute attentive

Dès votre arrivée, que ce soit en cabinet ou en visio, je m’assure de créer un environnement dans lequel vous vous sentez à l’aise et en sécurité.

 

La première étape de chaque séance consiste en un temps d’échange, essentiel pour poser les bases de l’accompagnement. Durant ce moment, vous êtes invité à exprimer vos ressentis, vos besoins du moment, vos préoccupations ou encore les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Cet échange est bien plus qu’une simple introduction ; il est un véritable moment de connexion où je mets toute mon attention à écouter ce que vous avez à dire.

L’écoute active est une composante essentielle de ma pratique, car elle me permet de comprendre en profondeur vos besoins et de vous accompagner avec la plus grande précision. À aucun moment vous ne serez jugé pour vos choix, vos pensées ou vos émotions.

Chaque parole, chaque silence est accueilli avec bienveillance.

Ce moment d’échange est aussi l’occasion pour moi de ressentir les énergies, de percevoir des indices non verbaux qui m’aideront à affiner mon approche.

 

Mon rôle est d’être à vos côtés pour vous accompagner là où vous êtes, que ce soit dans une période de vulnérabilité, de questionnement, ou de recherche de mieux-être. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière d'aborder ces moments : ce qui compte, c’est votre authenticité et votre envie de progresser vers un mieux-être.

2. Des outils variés pour répondre à vos besoins spécifiques

Une fois cet échange effectué, je m’appuie sur différents outils et techniques pour ajuster l’accompagnement à votre demande spécifique. Chacun de ces outils a ses propres bénéfices, et je les sélectionne en fonction de votre état du moment et des objectifs que vous souhaitez atteindre.

Voici les principaux outils que j’utilise dans mes accompagnements :

  • La sophrologie :

La sophrologie est une méthode douce qui combine la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive. Elle vous permet de mieux gérer votre stress, d'apaiser votre esprit et de vous reconnecter à votre corps. C’est un outil puissant pour relâcher les tensions, améliorer la qualité de votre sommeil, et retrouver une harmonie intérieure. La sophrologie vous aide à vivre plus pleinement le moment présent et à adopter une attitude plus sereine face aux défis de la vie quotidienne.

En séance, nous pouvons pratiquer des exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire, ou encore des visualisations guidées pour renforcer des états émotionnels positifs comme la confiance, le calme ou la joie. La sophrologie est particulièrement indiquée pour celles et ceux qui souhaitent apprendre à mieux gérer leurs émotions, réduire leur stress, et développer leur résilience face aux aléas de la vie.

  • L’hypnose :

L’hypnose est une méthode qui permet d'accéder à votre inconscient pour effectuer des changements profonds. Cet outil est particulièrement efficace pour travailler sur des blocages, des schémas de pensée limitants ou des habitudes indésirables. Que ce soit pour surmonter une peur, se défaire d’une addiction ou travailler sur des traumas émotionnels, l’hypnose offre une voie d’accès privilégiée pour transformer vos comportements et mieux comprendre les racines inconscientes de certaines de vos réactions.

Pendant une séance d’hypnose, je vous accompagne dans un état de relaxation profonde, où votre esprit est plus réceptif aux suggestions positives. Il ne s’agit pas d’une perte de contrôle, mais bien d’un état de conscience modifiée où vous restez maître de vos décisions. Ce processus est doux, respectueux de vos limites, et s’adapte à vos besoins spécifiques. Vous repartez de la séance avec une sensation de légèreté et de clarté, prêt à aborder vos défis personnels avec un nouvel état d’esprit.

  • Les mouvements oculaires (IMO et RE.NA.I.TR.E) :

En cabinet, je propose des séances de mouvements oculaires pour accompagner la gestion des traumatismes. Cette méthode permet de retravailler des souvenirs douloureux ou traumatiques en stimulant les mouvements des yeux, ce qui favorise un traitement plus rapide et naturel des émotions liées à ces événements. L’"EMDR" est une technique particulièrement efficace pour les personnes souffrant de stress post-traumatique ou d’anxiété liée à des expériences passées difficiles.

Cette technique n'est disponible qu'en cabinet, car elle nécessite un accompagnement particulier et une supervision en face-à-face. Elle permet de libérer des émotions refoulées, de diminuer l’intensité des souvenirs traumatiques et de retrouver un apaisement durable.

  • La préparation mentale :

Pour ceux qui doivent faire face à des objectifs spécifiques, qu’ils soient personnels, professionnels ou sportifs, la préparation mentale est un outil particulièrement précieux. Elle vous permet de renforcer votre concentration, d'améliorer vos performances, et de mieux gérer le stress lié à l’atteinte de vos objectifs. En travaillant sur des techniques de visualisation, de gestion du stress, de renforcement de la confiance en soi, je vous aide à mobiliser toutes vos ressources internes pour réussir ce que vous avez entrepris.

Ce travail est particulièrement adapté aux sportifs de haut niveau, aux personnes qui préparent des examens ou des défis professionnels importants, ou encore à ceux qui souhaitent développer une discipline personnelle forte pour atteindre leurs objectifs de vie. La préparation mentale vous offre les outils nécessaires pour rester motivé, persévérer face aux obstacles, et atteindre l’excellence dans ce que vous entreprenez.

  • Le design humain :

Le design humain est un système qui vous permet de mieux comprendre votre nature énergétique unique. En combinant des éléments de l’astrologie, du Yi King, de la Kabbale et du système des chakras, il vous offre une carte précise de vos forces, de vos faiblesses, et des stratégies optimales pour naviguer dans votre vie avec fluidité.

En séance, nous explorons ensemble votre profil de design humain, ce qui vous permet de mieux comprendre votre mode de fonctionnement, d’identifier les domaines où vous pouvez exceller, et de prendre des décisions plus alignées avec votre véritable nature.

Ce travail introspectif est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent mieux se connaître, comprendre leurs dynamiques relationnelles, et prendre des décisions plus éclairées dans leur vie personnelle ou professionnelle. Le design humain vous offre une véritable clé pour harmoniser votre vie avec vos talents innés et vivre en accord avec vous-même.

  • La psychogénéalogie :

La psychogénéalogie, ou l'exploration de l’histoire familiale, peut révéler des schémas transgénérationnels qui influencent votre vie actuelle. En explorant vos racines familiales, nous pouvons identifier des blocages émotionnels ou des schémas comportementaux hérités qui peuvent entraver votre bien-être aujourd’hui.

En comprenant ces dynamiques, vous pouvez mieux vous en libérer et construire votre propre chemin avec plus de clarté et de liberté.

La psychogénéalogie offre une perspective unique sur l’influence de votre histoire familiale, et peut vous aider à mieux comprendre certains aspects de vous-même qui semblaient jusqu’alors inexpliqués. C’est un outil puissant pour ceux qui ressentent un poids familial ou des dynamiques répétitives dans leurs relations personnelles.

3. Les bienfaits d’un accompagnement global

L’un des aspects fondamentaux de mon accompagnement est la capacité à adapter les outils en fonction des besoins du moment. Cela signifie que, peu importe votre situation ou votre problématique, je dispose d’un éventail d’approches complémentaires pour vous aider à avancer sur votre chemin de transformation.

Voici les principaux bienfaits que vous pouvez attendre de mes accompagnements :

  • Réduction du stress et des tensions : Grâce à des techniques de sophrologie et de relaxation, vous apprendrez à relâcher les tensions accumulées, à vous reconnecter à votre corps, et à retrouver un état de calme intérieur. Cela permet de réduire le stress au quotidien, d’améliorer la qualité du sommeil et d’augmenter votre bien-être général.

  • Apaisement des émotions et gestion des blocages : L’hypnose et la sophrologie sont des outils puissants pour vous aider à mieux comprendre vos émotions, à les accepter et à les vivre de manière plus harmonieuse. Que vous soyez confronté à des peurs, des angoisses ou des colères, ces techniques vous permettront de les aborder avec plus de sérénité.

  • Renforcement de la confiance en soi : La préparation mentale et l’hypnose vous permettent de dépasser vos doutes et vos peurs, et de renforcer votre confiance en vous. Que ce soit pour atteindre des objectifs personnels ou professionnels, vous développerez les ressources mentales nécessaires pour avancer avec assurance.

  • Libération des traumas : En cabinet, grâce aux mouvements oculaires, je vous accompagne dans la gestion et la libération de traumatismes passés. Cette technique permet de traiter en profondeur des souvenirs douloureux, de vous en libérer émotionnellement et de retrouver un sentiment de paix intérieure.

  • Découverte de soi : Grâce au design humain et à la psychogénéalogie, vous accédez à une meilleure compréhension de vous-même. Vous découvrez votre fonctionnement énergétique unique, vos talents innés, et vous identifiez les schémas familiaux qui influencent votre vie. Cette prise de conscience vous permet de prendre des décisions plus alignées avec votre véritable nature.

  • Harmonisation du corps et de l’esprit : Toutes ces techniques sont pensées pour rétablir un équilibre global entre votre corps, votre esprit et vos émotions. En vous reconnectant à vous-même, vous retrouverez une harmonie intérieure qui vous permettra de vivre votre vie de manière plus épanouie et plus alignée.

4. Un accompagnement continu et évolutif

Il est important de souligner que chaque séance est unique et adaptée à votre état du moment. Certaines personnes viennent avec des besoins précis (gestion du stress, surmonter une peur), tandis que d'autres sont en quête d’un cheminement plus profond et durable vers un mieux-être général. Mon approche s’adapte à ces différents rythmes.

Vous pouvez me consulter ponctuellement pour des besoins spécifiques, ou opter pour un suivi plus régulier, selon ce qui vous convient le mieux.

À chaque séance, je vous offre un espace où vous pouvez vous exprimer librement, évoluer à votre propre rythme, et expérimenter les techniques qui vous conviennent. Si un outil semble moins approprié lors d'une séance, je peux en proposer un autre.

Mon objectif est toujours de m’ajuster à vos besoins, afin que chaque séance soit un moment de progression et de bien-être.

En résumé, mon accompagnement repose sur une écoute bienveillante, sans jugement, et l’utilisation d’une variété d’outils adaptés à vos besoins spécifiques.

Que vous souhaitiez surmonter un blocage, apaiser des émotions difficiles ou simplement retrouver un état de mieux-être, je suis là pour vous accompagner avec douceur et empathie dans votre démarche de transformation.

Adresse

22 lotissement de la Carraire

13410 Lambesc

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Sandrine Girault, sophrologue, praticienne en hypnose et

en mouvements oculaire ainsi que préparatrice mentale

© 2024 par Sandrine Sophrologue et Sophrothérapeute.

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